Najpierw wyreguluj myśli
Twój spokój jest bliżej niż myślisz, jest już w Tobie
Strategia dla Twojego spokoju
Poznaj mnie bliżej
"Tylko spokojnie" ile razy to słyszałaś, gdy nie mogłaś znaleźć kluczy, dzieci nie chciały wysiąść z samochody czy Twój przełożony albo klient znowu pomylił terminy? Też tak miałam- byłam przekonana, że to ja jestem nerwowa w dynamicznym świecie. Okazało się, że mogę zdecydować jak będzie moja reakcja.Przez ostatnie 2 lata trenowałam indywidualny i grupowy trening mindfulness by podarować sobie spokój. Dzisiaj chcę się podzielić efektami z Tobą, byś tez była spokojniejsza. Zawsze intuicyjnie ciągnęło mnie rutyn płynąć z natury, ale wieloletnia managerska praca wymusiła na mnie tryb autopilota za co zapłaciłam wypaleniem zawodowym, epizodami depresyjnymi i chronicznym zmęczeniem.Dzisiaj wiem, że nie musi tak być - można zmienić czynniki środowiskowe, ale łatwiej zacząć od siebie - uwierz mi. Dziś jako instruktor rekreacji psychoruchowej chcę Ci pomóc w powrocie na zdrowe mentalne tory siły i mocy na radość z życia. A więc - do dzieła!
Twoja ścieżka do spokoju ducha
Wybierz program, który pasuje do Twoich celów, stylu życia i tempa. Każdy plan obejmuje spersonalizowane treningi, porady i cotygodniowe wsparcie.
Plan basic
0 PLN - serio!
Podczas półgodzinnego spotkania spróbujemy sprawdzić czym się mierzysz
Analiza trybu życia
Twoje największe wyzwania
Dostępne narzędzia
Ankieta nt. twoich nerwowych reakcji
Medytacja prowadzona
59 PLN / 60 min
#bestseller 🔥
W ciągu godziny wprawdzę Cię w tryb relaksacji, układ nerwowy się ureguluje a Ty dostaniesz wskazówki jak praktykować we własnym zakresie
Przygotowanie do relaksacji
Medytacja prowadzona
Wskazówki do samodzielnych praktyk
Ankieta nt. twoich nerwowych reakcji
Miesiąc praktyki + indywidualny plan
199 PLN / mc
Regularne sesje prowadzone
Wywiad
4 sesje prowadzone, tydzień po tyg
Plan do samodzielnej praktyki
Dostęp do nagrań
Każda zmiana zaczyna się od struktury.
Oto jak zamieniamy razem cele w postęp i w realną wartość.
Najpierw wyreguluj myśli, a następnie ciało.
FAQ
Czego mogę się spodziewać podczas pierwszej sesji?
Pierwsza sesja ma charakter zapoznawczy. Omówimy Twoje cele, przeanalizujemy Twoje wzorce w ciągu dnia i ustalimy realistyczny plan dostosowany do Twojego stylu życia. Pierwszega konsultacja to nie przeładowanie wiedzą — tylko jasność i wytyczne.
Czy potrzebuję specjalnego przygotowania 1szej do sesji?
Wystarczy, że powiesz na czym najbardziej Ci zależy w bieganinie codziennego dnia a ja zadam kilka pytań oceniających Twój tryb życia.
Jak często powinnam trenować medytację?
Tak często jak jest to możliwe. Co ani nie oznacza zmuszania się do medytacji 3x dziennie ani totalnego odpuszczania. Podczas konsultacji otrzymasz wskazówki jak wplatać sesje mindfulness w swój wir codzienności.
Po jakim czasie zobaczę pierwsze efekty?
Dobre pytanie - odczujesz je szybciej niż zobaczysz - uważność polega właśnie na tym, że zauważysz, że zaczynasz zauważać elementy codzienności w okół i być bardziej obecna w tym co robisz. Małe zmiany na lepsze odczujesz już po 2 tygodniach regualrnej praktyki a takie na prawdę zauważalne po 30 dniach - dlatego rekomenduję konsultacje co 2 tyg w celu sprawdzenia gdzie jesteś.
Czy mogę mieć indywidualny plan?
Każdy plan jest szyty na miarę Twoich możliwości. Ale jeżeli cchesz rozszerzyć lub wydłużyć cykl spotkać - omówimy to na konsultacji i dopasujemy do Ciebie.